El arte de respirar.
«Si te has despertado respirando, ¡felicidades! Tienes ante ti una nueva oportunidad.»
Danny Penman.
Respirar es muy fácil ¿verdad?
Pues tienes contigo el agente de cambio por excelencia, sin que tú hagas nada tu cuerpo sabe y organiza una miríada de tareas Tu tensión arterial, tu equilibrio, tu digestión … Y por sobre todo lo demás permite los cambios sin que incluyas a tu parte consciente
Permite que manejes el stress, simplemente pon atención a tu respiración. Percibe cómo el aire entra y va a todo tu cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes y recogiendo a su salida bióxido de carbono y residuos Una y otra vez. A un ritmo tranquilo que intensifica la liberación de hormonas tranquilizantes.
Pon atención a tu respiración mientras te fijas en lo que sucede a tu alrededor Flores, perfumes, olores de comida y la vida diaria, a los alimentos y bebidas Simplemente respira y observa la vida
y te relajas y estimulas el sistema parasimpático y así puedes ver las dificultades como oportunidades y provocar un cambio en tus emociones que pueden fluir con ese aire y viento de cambio.
Y otro día te cuento más…